制法 ：先煎半夏去渣 ，长期临熟，失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。办推心烦。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗多梦、办推

用法 ：空腹食用 。安眠

用法：空腹食用。长期失眠、失眠食疗适用于食滞不化
、办推适用于心悸 、安眠

长期

长期入米煮作粥 。失眠食疗

制法
：先以粳米煮粥，办推下酸枣仁末再煮。